Bodyforming beinhaltet ein Ganzkörperworkout speziell für Frauen. Um die Figur zu formen, ist diese Art des Trainings besonders geeignet. Auch Frauen, die aktiv etwas gegen Rückenschmerzen tun möchten, haben hier gute Chancen, mit speziellen Übungen etwas zu Ihrer Rückengesundheit zu tun. Wir werden in jedem Hauptteil der Stunde ein anderes Kleingerät (Kleinhanteln/1KG, Redondo-Bälle, Stäbe, Flexibars, Steps usw)  einsetzen, sodass wir viel Abwechslung erleben werden. Auch die Tiefenmuskulatur wird im Training berücksichtigt. Unseren Hauptteil beginnen wir mit einem WarmUp: Einfache Schritte werden aneinander gereiht. Beenden werden wir unser Workout mit einem CoolDown: Dehnübungen der Muskulatur, die zuvor gekräftigt wurde bzw. auch Atem-übungen zur Entspannung. Eine 6 Meter lange Spiegelwand bietet optimale Bedingungen für unser Training, auch um die eigene Haltung zu korrigieren. Die komplette Stunde wird begleitet durch fetzige Musik. (Keine Choreographien).

Die Anmeldung erfolgt über die VHS Koblenz oder die Außenstelle Rübenach Frau Schmid Tel. 9224597.

Beginn:  Freitag den 02.03.2012 (wenn genügend Interessenten vorhanden) um 9.45 Uhr.

Drums Alive

Eine faszinierende Trendsportart, die Elemente von Aerobic, Tanz und Trommelbewegungen zu einer einfachen Choreographie in der Gruppe vereint. Hierzu benötigt man zwei Drumsticks, einen großen Gymnastikball und Musik mit energiegeladenem Rhythmus.

Das Ganzkörperworkout ist leicht erlernbar und für jede Altersklasse zugänglich. Die dynamischen Bewegungen steigern die Herzfrequenz, die Durchblutung, die Beweglichkeit und die Konzentration. Durch diese ungewöhnliche Kombination der Aerobic-Moves zu den eigenen Trommelrhythmen wird das mentale und emotionale Gleichgewicht wieder hergestellt und Glückshormone können freigesetzt werden.

Drums Alive

Beginn: Mittwoch 29.02.2012
Zeit: 17.45 bis 18.45 Uhr
Ort: TVR- Halle in der Grabenstraße

Die Anmeldung erfolgt über die VHS Koblenz.

Nähere Informationen gibt es hier:

Vorankündigung Drums Alive

DRUMS ALIVE